(澳) 路斯·哈里斯 著

译者: 邓竹箐 / 祝卓宏

北京:机械工业出版社,2023.10

索书号：B82/6864-3

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推荐理由

很多人以为幸福是“我们自然的状态”，可事实上，幸福并不是人生常态，甚至当我们短暂享受过幸福时刻之后，还是会陷入无穷无尽的抑郁、焦虑、愤怒、压力、自卑情绪之中。但反过来说，心灵上的痛苦就意味着我们从来都得不到幸福？如果不能得到幸福，我们的身心就是有缺陷的？如果陷入这第二种迷思，我们可能会更加不适。

《幸福的陷阱》（第2版）——畅销16年后再次修订，新增内容超50%——是一本帮助我们实现观念和行为彻底改变的手册，如何获得全新有效的技能，比如如何抛锚，如何脱钩，如何脱离舒适区，如何打开搏斗开关，如何重回身体，活在当下……这些方法和技巧都能帮助每个人削弱痛苦、焦虑带来的冲击。

内容简介

有没有一个关于幸福的界定？我们如何才能获得真正的幸福？《幸福的陷阱》（第2版）告诉我们：幸福本质上是一种充实的、有意义的生活体验。当我们可以为自己的生活注入意义和使命，我们才能感受到自己的状态和价值。本书通过接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment, ACT），化繁为简，教会我们直面痛苦，接纳自己，把浅层的欢快转化为深远的满足与幸福感。

作者简介

[澳]路斯·哈里斯（Russ Haris）

享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，压力管理专家，因其通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。

撰写过多部基于ACT的自助书，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球销量超过100万册，被翻译成了30多种语言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《爱的陷阱》（ACT with Love）等。

译者

邓竹箐

南开大学管理学博士，国家公派赴美访问学者。中国心理卫生协会注册心理咨询师，中国心理卫生协会CBT专委会ACT学组委员，国际语境行为科学协会中国分会（CACBS）常务理事。ACT咨询师、培训师、督导师，天津慧生心理咨询师、培训师。公众号“竹临心舍”主理人。译有《幸福的陷阱》《生活的陷阱》等心理自助书。

祝卓宏

教授，现任中国科学院心理研究所国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国灾害防御协会副秘书长、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长，中国心理卫生协会心理治疗与咨询专委会副主任委员、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员，国际语境行为科学协会（ACBS）会士、ACBS中国分会前任理事长。

拓展阅读

1、图书｜ 《跳出头脑, 融入生活:心理健康新概念ACT 》R749.055/3842-1

https://libopac.wzu.edu.cn:8013/#/searchList/bookDetails/1149793

2、视频｜ Headspace冥想正念指南（全1080P）

https://www.bilibili.com/video/BV11Y41147v3/